Fout 2: denken dat je gezond leeft, regelmatig sport en dus geen rugpijn kan hebben

Is sporten echt gezond?

Het kan zijn dat je gezond eet, regelmatig sport en een goede gezondheid hebt maar dat betekent niet dat je geen rugpijn kan krijgen. Ik ken veel mensen die gezond leven en regelmatig sporten en dan ineens last krijgen van lage rugpijn. In feite hebben mensen die veel en regelmatig trainen meer kans om rugpijn te ontwikkelen.

Sommige sportdisciplines zoals: hardlopen, fietsen, zwemmen, dansen, turnen en bodybuilden lenen zich als mogelijke rugpijnoorzaken. Neem de wielrenners: ze spenderen uren in een kromme, onnatuurlijke lichaamshouding op de fiets. Dat kan reeks van problemen veroorzaken.

En men hoeft helemaal niet een atleet te zijn; het kan ook iemand overkomen die gewoon drie keer per week naar de sportschool gaat en bijvoorbeeld aan spinning doet. Dan traint men meestal bepaalde spiergroepen en anderen zijn ondergeschikt.

Goede conditie hebben betekent niet per se dat je lichaam goed in balans is en dat je geen rugpijn kan krijgen.